広背筋や僧帽筋などの背中の筋肉を大きくするためのチューブトレーニングです。
・チューブを持っているけど使い方がわからない…
・自宅で背中を効率よく鍛えたい…
という方にオススメのトレーニングメニューになっているので、チューブトレーニングの参考として活用してください。
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◆使用しているトレーニングチューブ
◆uFit完全栄養食
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◆関連動画
・【1週間スケジュール】自重で筋肉をつける全身ワークアウト
・背中のトレーニング（広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋）【10分】
・背筋を鍛える最強自重筋トレ！器具なしで背中を鍛えよう【自宅トレーニング/背中筋トレ】（3分）
・ゴムバンドを使った下半身の筋トレメニュー15選！バンドトレーニングで下半身を鍛えよう【7分半】
・【チューブトレーニング】ゴムバンドを使った全身トレーニング（自宅トレ）【10分】
◆今回紹介したトレーニング
20秒10秒休憩
00:12 1.シーテッドローイング
00:42 2.リバースシーテッドローイング
01:12 3.シーテッドワイドローイング
01:42 4.ワンハンドローイング（右）
02:12 5.ワンハンドローイング（左）
02:42 6.ベントオーバーローイング
03:12 7.ワイドスタンスシュラッグ
03:42 8.グッドモーニング
04:12 9.リバースフライズ
04:42 10.フェイスプルズ
◆参考記事
・広背筋を鍛えるチューブトレーニング6選！自宅でできるチューブトレで背中を鍛えよう
https://ufit.co.jp/media/latissimusdorsi-tubetraining/
◆当チャンネルの使い方
トレーニングのレベルに合わせ、サムネイルを以下の三色に分けることでレベルに合った筋トレ動画が見つけやすいように工夫しています。
🟩緑→初心者向け
🟨黄色→中級者向け
🟥赤→上級者向け
自分に合ったトレーニングを探す際に役立ててくださいね！
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#チューブトレーニング #背筋 #チューブ筋トレ
🎵 Track Info:
Hate for You to Go – Maiwan
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