0:00 デジャブが起きたら…
0:41 体の異変は無視するな
3:05 人間の構造は変化してない
5:52 健康になるための習慣
7:08 タバコをやめたらストレスで…
9:01 無酸素運動は命を削る
10:57 朝型・夜型の体質
睡眠不足は多くの健康問題を引き起こします。心血管疾患（高血圧、心臓病、脳卒中）のリスクが増加します。またインスリン抵抗性が高まり、2型糖尿病のリスクが高まります。さらに免疫力も低下し、感染症にかかりやすくなります。また精神的のうつ病や不安障害のリスクが増加し、記憶力や集中力の低下も引き起こされます。
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