【3分】自宅でできる腕を太くする自重トレーニング【器具なし】
■筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！ 公式LINE: ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■トレーニングメニュー🟡 1.プランクプッシュアップ 2.クロスワンハンドプッシュアップ 3.反対 4.レッグアームカール 5.反対 6.ダイヤモンドプッシュアップ 7.バックリバースプッシュアップ 8.アームカール 9.反対 🔴：上級者 🟠：中級者 🟡：初級者 ※独自の計算方法で点数化し三段階で強度分けをしています。 ■まめたま愛用のサプリメントはこちらから購入出来ます！ 激安でコスパ最強のプロテインなどチェック↓ マイプロHP ■まめたま使用のおすすめ筋トレグッズ ・YURENヨガマット ・アブローラー ・ダンベル(5kg) ■まめたま使用のおすすめサプリ ・ビーレジェンド ホエイプロテイン ベリベリベリー風味 1Kg ・EAA パープルラース ジューシーグレープ ・クレアチン ・オメガ3フィッシュオイル ・マルチビタミン ※上記リンクURLはAmazonアソシエイトのリンクを使用しています。 ■SNS 【Twitter】 まめアカウント たま...
自宅で出来る腕トレ
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